保養椎間盤 水份及膠原蛋白不可少

保養椎間盤
水份及膠原蛋白不可少

退化性椎間盤疾病是指椎間盤發生了變化引起頸部或腰部疼痛。椎間盤在脊椎之間的功能是幫助脊椎減震及保持脊椎的靈活性，因着這些作用我們可以彎身、扭動身體。但隨着年齡增長，椎間盤會出現磨損及退化現象。

椎間盤由水分及膠原蛋白組成
椎間盤是由一個柔軟的內水核和一個強硬的外纖維環形成的。椎間盤大多是由水份及膠原蛋白所組成的。隨着年齡增長，椎間盤會因為失去水份及膠原蛋白而逐漸變薄，加上脊椎骨之間的空間變少繼而壓到神經線導致疼痛症狀。
除此之外多年來重複的動作所造成的壓力也會引起纖維環撕裂，椎間盤的椎核可能會透過裂縫而突出， 壓着周邊脊椎神經線引發頸痛、坐骨神經痛及手腳麻痺等症狀。

嚴重時腿部肌肉可能變弱
患者可能會感到腰部和頸背部持續疼痛，下背部、臀部或大腿經常會持續疼痛幾天到幾個月，尤其坐着的時候感覺更糟，有些患者在行走時感覺腿部麻木刺痛，嚴重時腿部肌肉也可能變弱。

臨床診斷及治療
醫生會透過了解病史、檢查肌肉及神經反射狀況來尋找致病原因，也會讓病人做些引起疼痛的動作供醫生作判斷，若有需要也會要求患者做磁力共振掃描（MRI），以檢查椎間盤突出有否牽涉周邊脊椎神經線受壓。亦可從磁力共振掃描看見椎間盤失去水份及膠原蛋白而變黑，這就是退化性椎間盤的變化。

從磁力共振掃描看見椎間盤會因為失去水份及膠原蛋白而變黑，這就是退化性椎間盤的變化。

維持姿勢正確是防病第一步,預防椎間盤退化症，需要多面配合：

運動必須合宜
伸展脊椎可令椎間盤保持柔軟度，但負重型的伸展運動就要避免，因為這會增加外層纖維環的壓力，容易造成纖維環撕裂。

保持正確姿勢
生活中各種不正確的姿勢都會增加椎間盤的壓力。

搬重物要特別小心
搬重物時一定要注意姿勢是否正確，如需重複提重可考慮佩戴腰帶保護腰部。

補充水及份膠原蛋白
椎間盤由水份及膠原蛋白所組成，椎間盤和周邊的軟組織均含有大量水份及膠質，才能保持椎間盤的彈性，因此必須適當補充水份及膠原蛋白。

• Dr. Disc 水解膠原蛋白 II型 ( Type II Hydrolyzed collagen)、膠原蛋白含有透明質酸硫(小份子)、硫酸角蛋白、脯氨酸、羥基脯氨酸及19種必需氨基酸營養素，經醫學研究證實促進關節的靈活性及維持肌腱、韌帶及結締組織健康。

• 能快速被人體吸收及容易消化，有效改善關節不適及修補受損的軟骨組織

患者可能會感到腰部和頸背部持續疼痛，下背部、臀部或大腿經常會持續疼痛幾天到幾個月。

生活中各種不正確的姿勢都會增加椎間盤的壓力。